Já algum tempo que não fazia nenhum publicação sobre a alimentação. O intuito destas publicações é dar a conhecer os benefícios de alguns alimentos que fazem parte da nossa alimentação e que não fazíamos ideia das suas propriedades.
Hoje vou falar-vos sobre a banana. Esta fruta trás imensos benefícios para a saúde tais como:
- Excelente fonte de potássio
- Ajuda no controlo da pressão arterial
- Previne a arteriosclerose
- Actua na formação dos ossos
- Protege o estômago de úlceras
- Rica em ferro, vitamina A e caratenódes
- Actua na prevenção do cancro do cólon
- Combate a ansiedade e melhora o humor devido à presença de triptofano
- Ajuda na regulação dos níveis de glicose no sangue e na frmação de hemoglobina
Vamos lá incluir as bananas na nossa dieta :)
Fonte: Ervanária Shalom
- A. C.
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